Le massage du plexus solaire

  • Le 26/07/2022

Vous pouvez pratiquer cet exercice chez vous ou à votre travail, surtout si vous travaillez en position assise et avec votre ordinateur.

En effet, bien souvent, nous nous tenons mal et nous avons tendance à plus ou moins nous replier sur nous même, ce qui a pour effet d’écraser notre plexus. Alors pour changer cela, vous pouvez faire l’exercice qui suit.

Plexus solaire


Votre plexus solaire se situe à 3 cm environ au dessus de votre nombril. Pour éviter qu’il soit trop souvent malmené par notre position, vous allez simplement

  • reprendre une posture droite.
  • Amenez légèrement vos épaules en les laissant légèrement tomber en arrière pour bien vous redresser.
  • Posez votre main dans le creux de votre plexus, et caressez-le tout doucement, pour le détendre.
  • Continuez votre mouvement en faisant un massage circulaire doux et léger.

Ce massage doit être fait dans le sens des aiguilles d’une montre afin de permettre à votre plexus de se détendre.
Continuez à vous masser pendant au moins cinq minutes, si vous voulez enressentir les bienfaits.

Vous pouvez faire cet exercice autant de fois que vous le voulez.

Petite astuce :

  • Vous pouvez utiliser l'huile essentielle d'ylang-ylang pour ce massage pour vous aider à combattre votre stress