Phytothérapie et sport

  • Le 23/07/2021

La phytothérapie peut intervenir de différente manière dans la préparation d'un sportif. Vous trouverez ci-dessous une liste non-exhaustive de plantes associées à leurs bienfaits.
 

  • La rhodiole

Elle va lutter contre la fatigue physique et psychique, elle permet d'augmenter l'immunité et la résistance physique.
(Attention tout de même à ne pas l'utiliser le soir car elle peut créer des insomnies)
 

  • le ginseng rouge

Il permet au sportif une récupération plus rapide, il diminue la sensation de fatigue ainsi que les douleurs musculaires.
 

Sport naturopathie

  • la spiruline

Fortement conseillée car elle contient des protéines, des vitamines, des acides aminés, du fer et des oligo-éléments qui sont indispensables aux sportifs.
C'est une protéine végétale qui nourrit le muscle, stimule l'organisme et régule la glycémie.
 

  • le curcuma

Anti inflammatoire puissant, cette plante agit sur les douleurs musculaires et articulaires.
 

  • le porphyral

Il s'agit d'une algue qui améliore la récupération physique à la suite d'un effort physique.
 

  • la gaulthérie et la lavande

En huiles essentielles, elles peuvent être utilisées diluées dans une huile végétale comme l'arnica, avant l'effort sportif. Sous forme de massage des cuisses, par exemple, ce qui permet de "chauffer" le muscle. La gaulthérie est une plante anti inflammatoire qui va permettre de chauffer le muscle, et la lavande vraie et une huile decontractante musculaire.