Une alimentation équilibrée

  • Le 07/08/2022

Une alimentation équilibrée amène à votre organisme un bon fonctionnement de notre corps, notamment pour notre système digestif qui a besoin de se reconstituer entre chaque repas.
En effet, la plupart des personnes prennent des repas trop caloriques et qui se révèlent en plus être très pauvres pour les besoins physiologiques du corps. Qui dit repas trop calorique, dit digestion plus lente et plus longue. Toute cette mauvaise alimentation amène avec elle au fil du temps des problèmes de santé.

À garder en tête :

  • Une seule protéine par repas.
  • Une seule céréale par repas.
  • Des légumes crus ou cuits à volonté à chaque repas.
  • Les fruits crus ne doivent jamais être consommés à la fin d’un repas. Ils se consomment à distance des repas.
     

Legumes


Pour une digestion facile et agréable, ne mélangez pas la viande, le poisson ou des œufs avec du riz complet, de l’avoine, du maïs ou encore du blé (pain, pâtes…), surtout si vous ne consommez
pas de légumes verts avec